Làm đẹp từ bên trong: Những thực phẩm đồng hành cùng gan để có da sáng mịn

Tất cả những gì bạn ăn vào đều ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Trong các nhóm thực phẩm thông dụng, ngoài chợ Việt Nam bán rất nhiều những thực phẩm này, chúng vừa có giá thành hợp lý vừa hiệu quả trong việc giúp bạn thanh lọc bảo vệ gan, cho làn da sáng mịn, phòng ngừa ngứa ngáy mụn nhọt và giúp làm chậm lão hóa da. Dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn nên tích hợp vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện làn da của mình:

Trái cây mọng (quả mọng)

Quả mọng tức là những loại trái cây vỏ mỏng nhiều nước, như dâu tây, mâm xôi, nho. Chúng đều có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, đặc biệt là polyphenol giúp hỗ trợ tế bào gan khỏe mạnh. Bổ sung trái mọng vào chế độ ăn giúp bảo vệ gan, thanh lọc thải độc tốt, ngừa tình trạng mụn nhọt và sạm nám da, giúp da sáng hồng tươi trẻ hơn.

Nước

Nước là tài nguyên vô giá cho sức khỏe tổng thể và làn da. Nó giúp đào thải độc tố, tăng cường chức năng gan. Nước cung cấp độ ẩm cho da và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Uống đủ nước hàng ngày là cách đơn giản nhất để bảo vệ gan và làm đẹp da của bạn. Hãy tránh nước khoáng và nước kiềm trong lượng lớn.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều polyphenol và EGCG, giúp ngăn ngừa gốc tự do, giảm tích lũy mỡ nội tạng. Đây cũng là thức uống phổ biến hàng ngày tại Việt Nam. Trà xanh tăng cường trao đổi chất, giúp chống viêm nhiễm và duy trì sự trẻ hóa. Kết hợp trà xanh với gừng để tăng hiệu quả.

Loại rau họ cải

Rau họ cải như cải bắp, súp lơ, cải bẹ, cải tím, su hào, xà lách đều giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Chúng bảo vệ đường ruột và gan, có thể ăn sống hoặc làm salad, nước ép giúp thanh lọc gan và bảo vệ làn da. Đừng quên thay đổi loại rau họ cải trong chế độ ăn của bạn để đảm bảo cân đối.

Bưởi

Các loại bưởi đều giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, và chất xơ. Bưởi có hai chất chống oxy hóa đặc biệt là naringenin và naringin giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan. Mùa thu đông là thời điểm thu hoạch bưởi, hãy ăn bưởi hàng ngày để cung cấp dưỡng chất quý báu cho cơ thể và làn da của bạn.

Hãy nhớ rằng chế độ ăn là một phần quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn. Bằng cách kết hợp những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày, bạn có thể giúp cải thiện sức kháng gan và giữ cho làn da luôn trẻ trung và rạng ngời.

Ngoài ra các bạn cũng có thể tham khảo thêm một số sản phẩm chức năng bổ gan từ Nhật

>>>Viên uống bổ gan đỏ Hepalyse ACE 300v

>>>Viên uống bổ gan Liver Hydrolysate 180v